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1
맨즈헬스 빅북
싸이프레스
아담 캠벨 저/이신언
,
김승환 역
운동
응용동작
동작을
운동을
올린다
팔을
덤벨을
다리를
상태에서
시작자세로
반복한다
무릎을
돌아간다
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반복
프로그램
오른쪽
왼쪽
취한다
멈춘
실시한다
곧게
발을
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어깨
팔꿈치를
내린다
바꾸어
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벤치
요령으로
스위스볼
dumbbell
천천히
잡는다
횟수를
가슴
몸통을
각
스쿼트
옆으로
몸
중량을
레그
근육을
이때
그립으로
코어
Anno:
2015
Lingua:
korean
File:
EPUB, 89.54 MB
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korean, 2015
2
맨즈헬스 빅북
싸이프레스
아담 캠벨 저/이신언
,
김승환 역
운동
응용동작
동작을
운동을
올린다
팔을
덤벨을
다리를
상태에서
시작자세로
반복한다
무릎을
돌아간다
자세를
최대한
덤벨
반복
프로그램
오른쪽
왼쪽
취한다
멈춘
실시한다
곧게
발을
바벨을
어깨
팔꿈치를
내린다
바꾸어
바벨
벤치
요령으로
스위스볼
dumbbell
천천히
잡는다
횟수를
가슴
몸통을
각
스쿼트
옆으로
몸
중량을
레그
근육을
이때
그립으로
코어
Anno:
2015
Lingua:
korean
File:
EPUB, 103.68 MB
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korean, 2015
3
변신남 프로젝트
싸이프레스
이종건
,
이신언
덤벨을
천천히
다이어트
운동을
시작자세로
돌아간다
올린다
멈춘
다이어트를
지점에서
상체를
먹는
상태에서
팔꿈치를
살이
잡고
운동
다이어트에
음식을
운동이다
최고
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바벨을
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먹고
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양손에
덤벨
무릎을
고정시킨다
이때
좋다
단단히
웨이트
잡는다
열심히
절대
곧게
Anno:
2012
Lingua:
korean
File:
EPUB, 26.66 MB
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korean, 2012
4
34kg 감량 신화 이경영의 다이어트 퍼스널 트레이닝
싸이프레스
이경영
,
이병주
운동
다이어트
숨을
hwo
덤벨
실시한다
덤벨을
운동을
단백질
돌아간다
시작자세로
내쉬면서
동작
않도록
하루
근력운동
비타민
하체
주
밴드
무릎을
트레이닝을
4주
근력운동을
중심으로
다이어트를
내내
들이쉬면서
근육을
좋다
트레이닝
프로그램
지방
천천히
양발을
올리기
유산소운동
잡고
탄수화물
바닥에
상태에서
팔꿈치를
근육
바벨
상체를
밴드를
어깨
올린다
주의한다
지침
Anno:
2012
Lingua:
korean
File:
EPUB, 33.13 MB
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korean, 2012
5
다이어트 마스터
싸이프레스
김지훈
운동을
천천히
호흡을
caution
다리를
근육을
운동효과
다이어트
만들기
다이어트를
스트레칭
골반
내쉬며
동작을
가슴
김지훈
시작자세로
자극을
같아요
돌아간다
운동이다
무릎을
반복한다
상태에서
이때
곧게
실시한다
운동
5세트
몸매
팔을
부위
식단을
몸
평소
다이어트에
몸의
않도록
운동은
펴고
근육의
양
어깨
음식을
허리를
허벅지
30회
운동으로
자세를
좋다
Anno:
2013
Lingua:
korean
File:
EPUB, 14.12 MB
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korean, 2013
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